跑步初学者每公里10分钟正常吗？

跑步每公里10分钟比走步还要慢，这种跑步没什么意义，比走路还慢的跑步，实际上就是一种心理安慰，所以建议你还是去走步吧。跑步最慢的速度也要在配速9，比配速9还要慢的速度，就很难做到两脚同时离地了，如果不能两脚同时离地，那就和走步是一样的。

• 跑步和走步的区别
  

跑步和走步的区别是，跑步有双脚同时离地的一瞬间，走步永远都是一只脚着地之后，另一只脚才离地，所以跑步脚触地的时候要承受100%的体重，而走路脚触地的时候则承受50%的体重，这就是走步要比跑步省力的原因。

• 跑步和走步的分界线是配速9
  

一般情况下，从速度的角度来看，跑步的最低速度是每公里9分钟，走步的最快速度是每公里9分钟，所以每公里9分钟是跑步和走路的分界线。如果你要是参与跑步，那么你的速度要至少高于每公里9分钟。

• 体力不佳可以跑走结合
  

跑步初学者刚参与跑步的时候，体力和耐力都存在缺口，所以想做到连续跑步是比较难的，跑步初学者可以采取「跑走结合」的方式，用至少配数8的速度跑步，在跑不动的时候换成走步，在呼吸平稳之后再继续跑一段，这样重复几次，以这种形式跑步，每天也可以积累1~3公里的跑量。

以上「跑走结合」的方式，就跑步效果来讲，远远好于以特别慢的速度跑出一段相对比较长的距离的跑法，因为后者在速度过慢的情况下，身体肌肉和器官的参与度非常低，跑步要全身动起来才有锻炼效果。

结束:

最后告诉跑步初学者一个非常简便的衡量跑步效果的办法，那就是「不求距离，只求出汗」，刚开始跑步不要在乎跑多远，只要能跑出汗，都基本达到了锻炼效果，如果能跑出一身大汗，则锻炼效果明显。

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有谁用过靠谱的借钱软件?秒速借款成功的，并且可以分期还款的，除了支付宝以外的其他软件？

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王者荣耀：如何最快速且最省的去搭配一套完美的铭文？

在王者荣耀中，铭文的获取方式是不固定的，除了每48小时可以进行一次铭文抽奖外，其他的获取方式都是一些活动或是使用金币钻石抽奖，不过砖石金币抽奖是很不划算的，因为砖石金币也同样不容易获得。依小鱼干个人来看，对于新手来讲，完全是没有必要用金币砖石来获取铭文的，因为获取的量非常有限，而且对于金币钻石的消耗非常快，针对新手，小鱼干建议有那金币不如去购买不依赖铭文的英雄去上分。

首先我们要搞明白，铭文这个东西不是有就强没有就不强的东西。实话说，铭文对英雄的强弱只起到微弱的作用，特别是在一些不太依赖铭文的英雄身上，如果仅仅是为了想要更好的上分而去费力地为英雄配一套专属铭文的话，其实是没有必要的，是输是赢有百分之九十多都是靠自身实力的，如果单单是认为有一套好的铭文就可以顺利的上分就大错特错了。

小鱼干认为，对于新手而言，不用太着急去搭配一套满级的专属铭文，因为铭文的量是需要时间积累的，这其中包括每天的人物活动以及可以免费领取得铭文抽奖，而且新手任务以及其他的任务也可以获得一些铭文奖励，这些都是可以为自己积累铭文基础的。

还有就是对于活动获得的高级铭文，如果不是自己太需求的也不要第一时间卖掉，因为铭文的大致增益效果都是差不的，专属铭文只是细致划分了一下。比如你有一个加生命值防御的5级铭文，装备这个铭文比你把他卖掉装备两个3级4级的要强得多，其实我建议在没有实力完全购买专属铭文大部分的时候先不要卖掉那些高级铭文，除了法师输出铭文装备到战士身上这种情况没有用外，像是肉类铭文装备到法师战士身上、战士铭文装备到坦克身上都是可以的，比装备一个低级的专属铭文要更加合适。

所以我们综合来看的话，新手到底要不要花精力配一套专属铭文，需要看我们的铭文决定，当你没有大量铭文可以供自己配一套满级专属的时候，先用一些活动得来的铭文装配，然后配合一些低级的铭文使用，由于改版后的铭文变成等级升级提升了，比之前的那种直接购买高等级铭文要方便的多，所以想要配一套专属铭文的话，小鱼干建议的是通过时间积累来获得，不要把自己的所有资源都用来搭配符文，这是非常不划算的，对实力也没有太多提升，铭文终究只是辅助作用，实力才是硬道理。

热血传奇：当年游戏中出现的BUG你还记得几个？

大家好我是棍子，作为一个传奇骨灰级游戏玩家很高兴和你分享一下我知道的当年的事！

《热血传奇》是我们一代人的回忆，提到热血传奇大家想的都是装备武器，热血传奇产出了许多的大神，而且热血传奇一次次的大事件也让我们记忆犹新，当然还有各种BUG事件当时也是轰动全国，甚至有人靠这些BUG发了一笔不小的财富！

1.交易BUG

这是热血传奇第一个BUG，也是最为出名的。这个BUG具体是在交易上面出现了问题，当你和对方交易装备的时候，对方输入一百万，那么在交易之前自己的身上就多放一个金币，然后将其中的一百万全部放入交易栏。等到对方的装备也放到交易栏之后，再在交易栏中出入一百万零一，这时候系统会提示你的背包金币不能为零，因此这时候的金币就会完全返回你的背包，但是对方看到的数字还是你之前输入的数量，这时候要是点交易的话，就可以一分钱不花就能买到一件装备了！

2.经验BUG

角蝇刷经验，利用一款WPE的封包修改工具，将攻击蝙蝠的代码替换成攻击角蝇的代码，就能简单的把打蝙蝠替换成打角蝇的经验，盛大在封这个漏洞时全区回档两天，补偿免费玩传奇7天。

众所周知，传奇中升级是十分漫长的，这时候经验BUG就出现了，这个BUG主要原因是由于玩家脚本造成的，比如当时热血传奇最出名的一把屠龙，也是第一把太子丹屠龙事件。当时官方发现了太子丹的经验有些异常，最后查证发现太子丹用脚本的手段快速升级，所以官方直接封掉了太子丹的账号连带那把享誉盛名的屠龙，最后官方还是补偿了两万给太子丹证实他在当时冲级比赛时未使用这个BUG，还给举报的玩家奖励了两万五的现金。

3.复制装备BUG

热血传奇的金币金条BUG也是层出不穷，不管是赌场还是白日门都发生过重大的金币BUG，不过这都不算什么，官方直接回收了金币就可以修复BUG。可是复制装备BUG的严重性，直接导致了当时官方服务器沦为了变态服，遍地极品装备都没人捡。具体就是用两台不同的电脑登录相同的账号，然后跑到当时传说的BUG地点，第二个电脑在登录这个账号进行交易，交易完之后再次上线就会发现装备还在自己的手中，而对面也收到一模一样的装备，这导致各种极品特戒、裁决遍地都是都没有人捡！

4.金条bug

在背包中放1，002，000，就可以在白日门不停的取金条，事后盛大并没有将刷的钱删掉。 因为金币换成金条需要2000金币的手续费，而人物的背包中系统默认除了新建人物，金币不能为零。但是1002000油正好满足捆金条-满手续费的条件，导致系统bug，引起了物价飞涨。当时的交易又恢复了以物易物的方式。

5.挖墙脚bug

曾经的传奇里bug无数，很多玩家都能通过这种方式获益。其中最简单的就是挖墙脚了。最开始有玩家在商店挖到很多当时的稀有物品，但是这个bug很快就被官方封掉了。之后又被玩家发现在白日门也能直接挖出来好东西，官方再度封禁这个bug，但是不久之后，玩家们又发现药店的墙角也能触发这个bug。很多玩家变身职业矿工，天天守着上面几个地方，就为了能挖出好东西，一夜暴富。

6.r金币和祝福油bug

这件事对于传奇意义重大，这件事促成了传奇的商业化，导致物价的成倍增长。因为官方的技术达不到，所以本次事件维持了很多天最终因为实在没办法最后关闭了赌场。方法是：购买一个私人的封包，抓取并向服务器强制发送指令，借此可以飞到40号房间领取500万和一个祝福油。有的玩家赚了几十万，而售卖这个封包的人借此赚了十几万，这么厉害程序员也是没谁了！

“315”晚会曝光的“套路贷”、“砍头贷”，到底是啥！为什么会有那么高的利息？

今年315确实曝光了很多有意思的东西。首先是套路贷，还有是砍头贷款。很多人可能不明白什么意思，我们来介绍一下。

首先是“套路袋款”。

这种贷款一般是看贷款人对金钱要求比较急，通过虚增贷款金额的方式，要求当事人填写虚假贷款合同。虽然，一般告诉当事人虚增的金额是不需要还的。但实际上往往会口头设一些条件，达不到条件，就按照虚假的金额还款。比如贷款5000元，合同签订1万元，要求一个月还清，如果不还清就要按照1万元的金额来还。

情况一：个别人员甚至会出现你明明还款他不收钱的情况，非要到你耽误了才要你按合同金额还款。这就是套路。比如电话不接，微信转账不收，或者系统错误，反正怎么让贷款人逾期怎么办？

情况二：还有一种情况就是被打包卖掉了。也就是我们从B公司贷款，然后被卖到B公司催债。B公司不会认可实际借款金额和贷款合同不一致的，他们只会认贷款合同。

情况三：当然也有极个别的人，会矢口否认有按照实际借款金额还款的情况。这种情况真是百口莫辩，这种贷款就不属于“套路贷”，而是属于“流氓贷”了。

第二是“砍头贷款”。

砍头贷款说起来很简单，就是我们的贷款金额跟到手金额不一样。比如我们跟一家贷款公司贷款1万元，实际到账7500元，但是计算利息等各种情况，都是按照1万元计算。

被砍掉的贷款一般会作为提前支付的利息或者手续费之类的说辞。

这两种方式都会导致利率虚高

贷款1万元，到手7500元，仅这一部分利息就相当于33%。一般向普通的贷款公司借的网络贷款、现金贷款，还款期多是不足一个月。大家可以想想年利率究竟有多高？

一年400%。

有一些人是通过几百元上千元的尝试，结果被套路、被“砍头”，债务是越来越多。因此会出现，贷款7000元，三个月滚成50万的情况。说的再难听点，主要还是你有可能还上这50万，对于一名不值的人，贷款公司是不可能借太多的。性命不值钱，还上钱才是最重要的。

国家的法定利息是多少？

其实国家并没有干涉民间借贷的利息，你们愿意设立多少都可以。这句话是真的，但是法律保护的利息是24%，另外还有法律不否认的利息是36%。

其实这句话的意思是，如果我们约定的贷款利息是24%的话，法院会支持借款人的要求支付利息的请求，超过24%不予支持。

如果贷款人已经支付的利息不超过36%，贷款人请求返还利息，法院不予支持。如果贷款人支付的利息超过36%，贷款人请求返还利息，法院会支持。

所有的利率，都是指的年利率。

遇到违法贷款怎么办？

一定要在初期就报警、报警、再报警，重要的事情说三遍。这时候线索最清楚，处理最简单，金额也不大。像这样的贷款公司，宁愿亏损几百上千元也不愿意惹上警察。所以，甚至出现了一些心思活络的人，贷款之后接着报警，不还本金的情况。这样也是违法行为，但是可能很多人拍手称快吧。

你好，我想咨询下人人速借靠谱吗？交了工本费真的到账了吗？

我没有接触过这个人人速借，不过依照我的经验来说，不能借，不可靠。